酵素ダイエットを実際にやってみた感想

酵素ダイエットがいいということを知ってからだいぶ経ちます。
この言葉を知ったとき、難しい技術が必要なダイエットでもなさそうだし、やってみようかなと思って酵素が豊富な食材を調べました。

それは納豆、生野菜、フルーツなど、私が普段から食べているものが多かったので、間食やお肉などをひかえたら、簡単に実行できると思いました。

しかし、酵素とはいったい何なのか、体にどんな働きをするものなのかということを知りませんでした。

それを知らないとダイエットにいいかどうかわからないですから、酵素の働きについてちょっと調べてみました。
それでわかったことは、酵素は体の中に入った食べ物を消化する働きがある、ということです。そういえばスムージーを飲んだときに、いつもよりお通じがよかったですが、これはたぶんスムージーに含まれる酵素を摂取したからだと思います。
お通じがよくなれば、それだけでもダイエット効果がありますし、健康にいいです。酵素ダイエットとはこういうことかもしれません。
ダイエットをするために、どれくらいの量の酵素をとればいいのか・・、普通の食材で酵素ダイエットをする場合は、どれくらいの食材を食べればいいのかわかりません。

分量がわかりやすく、必要なだけとれるのはサプリや酵素ドリンクです。普通の食材には酵素以外の栄養もあるから、食べ過ぎると太るし、栄養の偏りが出てしまうかもしれません。

それよりもサプリかドリンクでしっかり酵素をとって、他の食事は今までどおりとるのがいいかもしれません。
とはいっても、酵素だけではダイエットになりません。代謝をあげることも必要で、そのためには運動することも必要です。
酵素はダイエットをしやすくするためのものだと、私は考えています。基本は食事と運動で、さらに酵素で消化がよくなればお肌もきれいになるし、お通じがよくなれば体が少し軽くなって運動がしやすくなる・・、このようないい循環を作れたら、美容だけでなく健康にもいいと思います。